高温天气少水，非常容易造成消化不良，食欲减退。夏天应留意补水保湿，平时饮食搭配要以口味淡主导，多吃素菜新鲜水果，食用具备健脾健脾开胃功效的食材，能够 促进消化，健脾开胃助消化。脾胃虚弱的人不适合多食用特性寒性的食材，非常容易损害肠胃，应多吃性平味甘，非常容易消化吸收的平补食品类。
一、健脾胃的食材
1、小米。小米具备健脾健脾养胃的功效，非常合适脾胃虚弱群体食用，其营养成分非常容易被消化吸收运用，是消化不良者的理想化食物。小米还具备避免恶心想吐恶心呕吐的功效，可以健脾和胃、调理脾胃，合适慢性胃肠炎、慢性胃溃疡病人合理饮食。
2、红萝卜。红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素，具备健脾润肺，明目地功效，能够 改进消化不良的病症。并且针对防止红眼病、眼角膜干燥症有优良的实际效果。
3、淮山药。淮山药含有胃蛋白酶可加速糖分新陈代谢，推动胃肠肠蠕动，具备健脾养血的功效，合适脾胃虚弱、消化不良群体食用，具备优良的健脾养胃功效。
4、萝卜。萝卜可以推动胃肠肠蠕动，提高胃口，促进消化，但其性凉，脾胃虚弱者、浅表性胃炎、胃炎病人不适合食用。
5、板栗。板栗具备化痰止咳、健脾养胃健脾等功效，可用肠功能紊乱病人、食欲不佳群体食用，可以具有非常好的饮食疗法功效。
