来月经要注意什么7类人不宜吃冷水果养生频道月经期间健康养生频道

在月经期，要留意提升饮食搭配管理方法，防止辛辣食物和吃凉性食物，少吃煎炸或高脂肪食物，并多吃含有蛋白，碳水化合物，碳酸盐，矿物等营养元素的食物，如牛肉，生鸡蛋，牛乳，水豆腐，鸡脯肉等食物。能够吃新鲜水果和新鲜水果，最好不要吃冷新鲜水果，如梨，菠萝蜜，甜瓜，香蕉苹果等，建议每日喝一杯蜂蜜柠檬水或现榨果汁。

一、来大姨妈要留意哪些

1、不可以有夫妻生活。

2、不宜运动过量。

3、不适合服用吃凉性和咸的食物。

4、防止饮酒，饮茶，现磨咖啡等。

5、不建议服食内服血淤药物。

6、不建议冼澡或去泡温泉。

7、不宜拔牙齿，不适合高声歌唱。另外，饮食搭配上还要留意，不容易吃冷饮，少吃或吃少乳酪，现磨咖啡，巧克力高脂肪食物，不必饮酒。

二、能够泡足吗

来月经时，足道是彻底能够的，能够应用溫暖的小水泡，来改进血液循环系统，能够降低经痛的产生。可是泡足时，一定不能用太凉的水，用温开水，有的人喜爱在侵泡时添加一些药物，但在月经期，尽量不要放别的的药物，由于很多药物对经期有危害，非常是加快新陈代谢的药物。