生活起居中察觉有湿气过重这类主要表现必须根据有效的方法将身体的湿气除去，不然湿气变重，有可能会致使身心健康损伤，普遍的危害就是说消化吸收作用降低】食欲减少】身体疲惫困乏等。因而，发觉湿气过重时必须改正一些不正确的个人行为，避免湿气严重危害身心健康。那麼，什么普遍的个人行为非常容易造成湿气加剧呢？
1、长坐不动
为了避免湿气过重，平常应当改正一些不良习惯，比如长坐不动这种做法有将会会让身体的湿气愈发比较严重。在长坐不动的危害下身体的循环系统新陈代谢能力减少，身体的湿气未能立即除去，非常容易造成湿气过重。
要想避免身体湿气愈来愈比较严重平常应当留意有效的健身运动，在健身运动的协助下提升身体的循环系统新陈代谢能力，人体器官能力提升了，消化吸收水液的作用也会提高，能够避免湿气过重。
2、不正确饮食搭配
平常饮食搭配不科学，一直存有不正确饮食搭配，喜欢寒性、凉性食物的人湿气将会会愈来愈比较严重。因而在饮食搭配的全过程中必须把握恰当的方式，培养一切正常有效的饮食结构，平常多吃一些除去湿气的食材，那样才可以避免身体的湿气过重对身心健康导致威协。
3、呆在湿冷冰冷的地区
一些欠佳习惯养成有可能会致使身体湿气过重，比如长期呆在家里，沒有触碰太阳的人，非常容易出現湿气过重的主要表现。人的生存条件对身体健康有显著的危害，假如一直长期呆在空调房间或是在冰冷湿冷的地区长期定居沒有触碰太阳，有可能会致使湿气过重。因而，平常定居的自然环境必须维持整洁、舒服，防止在冰冷湿冷的地区一直呆着，才可以避免湿气侵入以后危害身心健康。
4、洗好头发不烘干就入睡
察觉的身体湿气愈来愈比较严重，有将会是平常一些不正确的个人行为造成，比如洗好头发以后就入睡，这种做法非常容易造成湿气比较严重。刚洗好头发的那时候头发处在湿冷的情况，应当用纯棉毛巾充足擦水，或是用吹风筒将头发烘干以后才可以入眠。
许多 人习惯性在临睡前洗头发，而在头发沒有擦水的状况下就入眠，非常容易造成湿气侵入身体而引起身心健康难题。因而，平常洗头发应当挑选适合的時间，洗好头发后不必立刻就入睡，以防湿气侵入以后威协身体健康。
