牙刷的好才是真的好!
「 没有一副好的牙齿
如何在人间咀嚼人生 」
“每天刷牙两次”更是深入人心的口号
但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗
有个人
他深知一口好牙的重要性
每天早晚刷牙
却先后掉了十几颗牙
早晚刷牙却掉了十几颗牙
医生:罪魁祸首是横向刷牙
庆云口腔医院专家表示,横着刷牙特别是横着使劲刷牙,天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害,牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法,其实是一种自残式刷牙法。
错误一
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现。这些有效成分发挥作用的,最佳温度是37摄氏度左右。
庆云专家建议:
刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二
横向刷牙
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损,刷牙是为了清除牙齿四周的细菌,而非损伤牙齿本身,横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
庆云专家建议:
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误三
刷牙太用劲
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
庆云专家建议:
200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误四
刷牙时间太短
清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑,牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
庆云专家建议:
刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
错误五
刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐,这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
庆云专家建议:
饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误六
刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为
庆云专家建议:
刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。