对中老年而言，睡眠充裕、睡眠品质优良是长命的必备条件之一。针对有漫性基础病的老人而言，睡眠姿态还会继续危害病况的发展趋势。
一、脊椎病、腰椎间盘突出：平卧为宜
专家指出，老人经常出現的颈椎骨椎间盘难题，很可能因睡姿有误而加剧。对颈椎骨而言，恰当的睡姿是头颈维持当然仰伸位更为理想化，枕芯置放在头颈正后方，以保持头颈的生理学曲线图，另外也使椎节內外处在平衡状态。睡眠时要尽可能放松颈肩膀，枕头高度一般是一个握拳高上下为宜。
针对腰间盘突显病人而言，采用仰卧睡眠时，要是床硬软适度，四肢维持当然屈伸，就可以使身体肌肉放松，进而使椎间盘空隙工作压力急剧下降。
二、呼吸道病症：侧卧为宜
专家指出，有漫性呼吸道病症，如急性支气管炎、哮喘病、肺炎等，挑选侧卧能够缓解因为呼吸运动而造成的胸口痛。
非常是有睡眠睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）的老人，尽可能挑选侧卧睡姿，防止睡眠呼吸暂停。
因为老年人肺部疾病大多数与心脑血管疾病相随而发，侧卧时以右侧卧为宜。假如左肺得病，适合左侧卧；右肺得病，则宜右侧卧。
针对有比较严重心脏功能病症的老人，如慢性心衰的患者，则要用半坐卧位睡眠，那样能够增加肺活量，降低回心力量，改进呼吸不畅。
三、消化道病症：睡姿呈个子脚低
俩位权威专家相互强调，许多 老人晚上睡觉喜爱双臂高抬放到枕芯上，除开会危害上臂血液循环系统，还将会造成腹腔工作压力上升，易使胃内的食材连在消化酶逆流进到食道，造成食道粘膜血肿、浮肿，乃至造成反流性食道炎。
早已出現反流性食道炎的病人，应防止临睡前3～4钟头进餐，还能够根据调高枕芯，呈个子脚低的睡姿来减轻病症，降低胃食道逆流。
