阳光针对我们都是完全免费的，实际上是人们的关键資源，很多东西全是必须依赖于阳光的。晒太阳就是说一个很好的养生秘诀，常常晒太阳能够推动优质蛋白质的消化吸收，提高人体的抵抗能力。那麼老人如何晒太阳好呢?老人晒太阳要留意什么关键点呢?下边人们为大伙儿介绍一下老人如何晒太阳好！
中医学崇敬天人相对，冬天老人多晒太阳能够温煦身体气血，祛除凉气，每日晒太阳三十分钟之上，还能健壮人体骨骼。可是，晒太阳也是许多方法，做没错才会事倍功半。
早上六点~10点晒脚裸
这时红外感应较为强，紫外线较弱，室温慢慢飙升，较为柔和，合适晒脚部。历经一夜的歇息，老人的血液循环系统不畅，发热量不容易抵达足部，将会会造成脚指头发胀，提升冻伤几率。醒来后，能够适度外露脚裸，冲着太阳光晒一晒脚掌，不仅能推动血液循环系统，让膝关节主题活动轻松，还能令阳光照射足部穴位，推动人体新陈代谢作用，提高人体内脏魅力。
早上10点~中午4点晒头上
这段时间阳光最强烈，非常是下午十二点~中午4点，紫外线较强，假如长期晒太阳会给肌肤导致损害。中医学觉得，头为诸阳之首，五脏精粹之血、六腑清阳之气皆汇于头顶部，合适在中午晒。老人能够在中饭后到户外溜达一刻钟，脱下遮阳帽，让阳光温煦头上百会穴，有利于顺畅百脉、调补阳气。
中午4点~5点晒背部
这时紫外线中的α光线较强，是贮备维他命D的最佳时间，多晒太阳有利于肠胃内钙、磷的消化吸收。身体背为阳，许多经络和穴道都会背部，黄昏晒背有利于调养五脏六腑血气，温煦经脉。晒的情况下，可将两手搓热后磨擦背部的肾腧穴(部位与肚脐眼平，脊椎旁开1.5寸)，有温肾助阳的功效。
必须提示的是，冬天阳光中的紫外线较差，假如穿得太厚，紫外线无法通过衣服裤子抵达肌肤，起不上健康保健实际效果。晒太阳时不必捂得很严，最好是挑选比较宽松、绵软、红色的纯棉衣服裤子，由于红色的辐射源波能“吞掉”破坏力极强的中短波紫外线。晒的情况下不必随风，假如风太大，能够待在房间内隔着夹层玻璃晒太阳，也是一定实际效果。
老人如何晒太阳好?晒太阳不但能够供暖，可以具有非常好的健康养生作用，之上人们为老人盆友详细介绍了晒太阳要留意的一些关键点，期待大伙儿在晒太阳的情况下要留意，科学研究的晒太阳才可以更强的健康养生
