中医学觉得，在“风、寒、暑、湿、燥、火”这六淫中，当属“湿”最久治不愈了。由于湿性黏滞，转变难愈。而且，湿浊是当代人身心健康的天敌，是绝大部分疑难病症和特殊病种的根源或同伙。因此，在当代日常生活，一直也有各种各样祛湿商品出現在大家视线中。湿气大，轻则危害大家的生活起居，重则严重威胁身体的身心健康。那麼，湿气重会出現哪些症状？平时有什么祛湿方式？
一、湿气重会出現哪些症状？
1、精神实质不给力，头昏脑胀身困，精力不集中，睡眠质量不好，食欲不佳。
2、秀发植物油脂多，造成掉发。
3、脸黄油腻感，滋长脸上痘痘闭口粉刺，皮肤发痒。
4、大便粘稠，肚子发胀、实胖。
5、造成 四肢酸痛、关节肿胀，及其血气不畅，非常是针对女士而言，湿气重将会会造成 月经失调、白带增多等病症。
二、平时有什么祛湿方式？
1、合理饮食：针对湿气重的人而言，食疗是较为长期合理的，并且对身体的伤害小。可是，缺陷是必须较长的時间才可以有效果，乃至有时候将会会没效果。较为辛辣食物的食材及其适度的食用一点祛湿散寒的蜂酒能够 做到祛湿功效，可是不适合过多。红豆薏米水祛湿法也是如今用的比较多的食疗，紅豆和薏仁米全是寒性的药品，他们组成在一起服食对寒湿体质的人较为有效果，可是一定要认识自己的身体素质以后再说挑选。此外，平常饮食搭配理应规律性，营养补充齐备，这种调养方式必须长期性坚持不懈，并不是说一两天就可以做到效果的。
2、艾叶泡脚：艾叶泡脚是一种中医学祛湿法，在中医学服药中，艾草叶是较为普遍的中草药材，外敷和口服皆可散寒去湿。可是，艾叶泡脚负作用更小，由于穴道在脚掌较为聚集，应用艾叶泡脚能在温开水加速血液循环系统，艾草叶的药力进入体内，将身体的寒湿气重脚掌排出来身体之外。因而，应用艾叶泡脚，能够 做到一定的祛湿效果。
3、适量运动：运动后会流汗，这也可以做到祛湿效果。而且，健身运动还能提高身体的身体素质，维持科学规范的健身运动，不但能使肌肤便好，还能加快人体的基础代谢，将身体的“废物”排掉，这在其中的“废物”也包含体内湿气。因而，适当的健身运动能够 疏解工作压力、舒经身体人体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。
