霜降到：老人需常吃四道养生菜

俗话说得好：补冬比不上补霜降，因而，大伙儿在霜降前后左右就需要用心的开展保健养生，有效食补了。而针对身体素质不太好的老人而言，也是理应这般。而在霜降后，最合适老年人小伙伴们的健康养生方法就是说养生饮食。下边，网编就霜降老人需吃的养生菜为大伙儿开展详尽的详细介绍。 1、白果萝卜粥 原材料：白果6粒，萝卜100g，檽米100g，白砂糖50克。 作法：箩卜清洗切条，放进开水焯熟预留。先将白果清洗与檽米同煮，待米盛开时倒进白砂糖慢火再煮十分钟，拌入萝卜条就可以起锅食之。 2、清蒸甲鱼 原材料：野生甲鱼，味精，米酒，葱，生姜片生姜沫，盐。 作法：将野生甲鱼屠宰后，斩去头和爪尖，清洗。把姜蒜放一些在野生甲鱼肚里，将盐、葱、生姜片放到野生甲鱼上边，再倒进米酒。水滚沸后约蒸40分钟至酥烂取下。 3、莲籽百合红豆馅 原材料：紅豆1斤、白莲子30克、百合10克、茯苓适当、老冰糖约1斤。 作法：先洗干净紅豆、莲籽、百合，清水泡浸两小时；煮沸水，把紅豆（和浸豆水）也有茯苓、莲籽、百合放进锅中；烧开后用中温火煲两小时，最终才用火灾煲大约三十分钟；煲至紅豆起沙，另外也有适当水份，就可以放糖调料，糖度依据每个人挚爱。 4、百合薏仁米腰豆粥 原材料：薏仁米50克、稻米50克、百合15克、红腰豆50克、清水2000克、纯蜂蜜4汤匙。 作法：煲滚清水，放进红腰豆，煲滚后改温火煲约三十分钟；红腰豆酥烂后，添加清洗整洁的百合、薏仁米、稻米，煮至薏仁米热烂；煲好后打开表盖梢放一会，添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。 之上就是说康公路网网编为大伙儿详细介绍的霜降老人需吃的养生菜，老年人小伙伴们何不依照所述的流程做个这种养生菜，便于于在霜降后尽量避免病症的产生。

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